早上七点十五分，李老师边啃着冷掉的包子边改作业，红笔在试卷上划出潦草的批注。教师休息室里传来此起彼伏的哈欠声，空气里飘着速溶咖啡的焦苦味——这样的场景在全国教师办公室重复上演。据教育部2023年教师职业健康调查报告显示，83.6%的教师存在慢性疲劳症状，其中57%出现焦虑情绪。
一、压力源头的显微镜
在开发减压游戏前，我们需要先看清这些压力的真实模样：
时间拼图危机：平均每天3.2小时的非教学事务处理时间（中国教育科学研究院，2022）
情绪过山车：单日需切换7-8种情绪状态应对不同场景
决策疲劳症：每堂课要做120-150个即时教学决策
传统减压方式的局限性...
