颈部活动操真的能改善心理健康吗？办公室白领亲测后的答案
早上九点的写字楼里，李敏对着电脑揉着发僵的脖子。她发现自从开始每天做5分钟颈部拉伸，不仅肩颈轻松了，就连开会挨骂时的焦虑感都减轻了——这种变化引发了我们今天的探讨。
脖子僵硬和焦虑的隐秘联系
神经科学家发现，当咱们缩着脖子看手机时，斜方肌会持续向大脑发送危险信号。哈佛医学院2021年的实验显示，保持颈部前...
心理健康
祭英雄活动：学生心理健康的一剂「良药」
上周五经过学校操场时，正赶上初二（3）班在排练清明祭扫活动。班长小明蹲在地上仔细擦拭着自制的英雄纪念牌，阳光透过梧桐叶在他认真的侧脸投下斑驳光影。这个平时总爱在数学课上打瞌睡的男孩，此刻专注的模样让人想起他父亲在工地砌墙时的神情。
一、那些被唤醒的情感共鸣
去年秋天，龙岩市第三中学的「红色记忆传承计划」让...
青少年活动有哪些？如何通过日常选择促进心理健康
周末的社区篮球场总能看到成群结队的少年，他们挥洒汗水的模样让人想起自己青葱岁月。现在的青少年比我们当年多了手机和平板，却也少了些面对面的互动机会。选择合适的课外活动，正在成为帮助年轻人建立心理韧性的重要方式。
当代青少年心理现状观察
根据《2023青少年心理健康蓝皮书》数据显示，每周参加2项以上课外活动的...
青年节活动中的心理健康支持措施：一场不张扬的“心灵按摩”
五月的风里飘着槐花香，操场上刚结束的拔河比赛还留着加油声的余温。在青年节热闹的活动背后，有群人在默默做着更重要的事——他们把心理咨询室搬到树荫下，在游戏环节植入减压小技巧，用年轻人喜欢的方式织就一张温柔的心理安全网。
一、藏在游园会里的情绪驿站
北京某高校的樱花大道上，戴着鹿角头饰的心理委员正在分发「...
结茧是否会影响心理健康？如何应对这种状态
最近在社区心理讲座上，有位大姐提到她家高中生儿子整天把自己关在房间里，像春蚕结茧似的隔绝外界。这话让我想起，咱们身边其实有不少人正在经历这种"心理结茧期"。你可能发现同事突然变得不爱参加聚餐，邻居家的阿姨买菜都改成网购，甚至咱们自己也有过不想见人的时候——这些都可能属于心理结茧的表现。
什么是心理结茧现象...
当音乐遇上舞蹈活动操：孩子心理健康的隐形守护者
周末的社区广场上，总能看到一群小朋友跟着《小苹果》的旋律手舞足蹈。王阿姨家5岁的小孙女朵朵，半年前还是个躲在妈妈身后的"小鹌鹑"，现在居然能站在队伍最前排领舞。这种肉眼可见的变化，让很多家长开始关注舞蹈活动操与音乐结合带来的神奇魔力。
藏在节奏里的情绪调节密码
南京师范大学2021年的追踪研究显示，参与音...