腰部活动操真的能改善腰部灵活性吗？听听科学怎么说 游戏攻略 2025-04-23 00:05:04 1 最近小区健身角总能看到有人扶着腰做扭转动作，张大妈说这是她从短视频学的"神奇腰部操"。咱们这些久坐办公室的，谁没经历过弯腰捡东西突然"咔哒"响的惊悚时刻？今天就带大家扒一扒，这些流传甚广的腰部活动操到底是不是智商税。 腰部活动操的三大秘密武器 骨科医生王建国在《运动康复新进展》里提到，现代人腰部僵硬就像生... 阅读全文
