骨骼强健的生活习惯：给身体搭好钢筋铁骨
王阿姨最近买菜时崴了脚，医生说是骨质疏松惹的祸。看着CT片上发灰的骨密度影像，她这才明白：原来骨头也需要日常养护。现代人久坐不动、饮食失衡的生活，正让我们的骨骼悄悄变脆。
一、吃出来的钢筋铁骨
后厨飘来阵阵奶香，李师傅正在研发新菜品。作为二十年老厨师，他深谙「吃得好」对骨骼的意义。
1. 补钙不是只有牛...
骨骼
站立活动与儿童骨骼发育：藏在日常习惯里的健康密码
清晨的公园里，总能看到背着书包的小学生踮着脚尖够单杠，幼儿园的娃娃们蹲在沙坑堆城堡。这些看似寻常的姿势里，藏着影响孩子骨骼发育的重要线索。现代家长越来越关注孩子的钙摄入和运动时间，却常常忽略了一个关键因素——日常站立活动的质量。
儿童骨骼发育的三个黄金窗口
北京儿童医院骨科主任医师李建华在《中国儿童骨骼健...