九点钟的晨光斜斜洒在阳台上，你端着马克杯站在窗边，突然想：这么好的天气，该做点什么让自己动起来？这份指南就是为你准备的——用最实在的方式，带你玩转适合阳光女孩的30+种活动。
一、活动选择的底层逻辑
选活动就像挑水果，看着都漂亮，关键要找适合自己的。记住三个黄金法则：
日照时长：春秋季建议选2-3小时活动，夏季缩短到1小时
能量消耗：参考MET值（代谢当量），1.5-3.0最适合日常活动
社交属性：独处与团体活动2:1的比例最理想
活动类型
推荐时段...
九点钟