跑步活动中如何科学维持水分平衡？这些细节你可能忽略了 游戏攻略 2025-04-22 17:17:14 1 上周六的社区马拉松赛场上，老王跑到18公里时突然小腿抽筋，不得不中途退赛。医生诊断结果显示，这位资深跑者的电解质紊乱程度相当于连续高温作业6小时的建筑工人。这个案例揭开了跑步补水这个老生常谈话题的新维度——我们真的喝对水了吗？ 一、跑步时的隐形水分账本 运动生理学研究显示，每消耗1千卡热量就会流失1毫升水... 阅读全文
